Ultra productif: voici comment sera ton prochain trimestre

by Perrine Gruson | Août 6, 2024 | Gestion du temps

Un webinaire gratuit pour t’organiser comme du monde pour les 90 prochains jours

Salut à toi, super maman débordée!

Oui, toi, celle qui jongle entre les enfants, le travail, l’épicerie, et les réunions de parents d’élèves (bientôt de retour, désolée!). Je sais que ta vie est un véritable tourbillon. C’est pourquoi je suis là pour te proposer un moment de répit avec mon webinaire gratuit… en différé ! Oui, il est déjà préenregistré, donc tu peux le regarder à ta guise, entre deux crises de bacon et une session de devoirs (ou de révision estivale).

Cet atelier est inspiré de la méthode EFFIC (du livre Done By Noon) de Dave Ruel. Il est pratique et tu devras participer si tu veux vraiment en retirer les bénéfices.

Pourquoi ce webinaire va te sauver la mise ?

Imagine une heure de ta vie où tu n’as pas à chercher une suce disparue ou à négocier avec un mini-tyran pour manger des légumes. Une heure dédiée à toi, pour apprendre à mieux t’organiser, gérer ton temps, et même trouver quelques moments pour toi (oui, ça existe!).

Ce que tu vas y apprendre :

L’art de la planification : Maîtrise ton agenda comme un chef d’orchestre mène sa symphonie (mais en moins stressant).
Les astuces pour gagner du temps : Exit les grugeurs de temps! Avec une vision claire tu sauras quoi prioriser.
Le plaisir de la simplification : Pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple ? Adopte la méthode Tumulte pour simplifier ta vie à l’extrême.

Comment ça fonctionne?

C’est simple comme bonjour! Tu t’inscris, tu reçois le lien, et tu regardes quand tu veux. Pas de stress d’horaire, pas de panique si bébé décide de ne pas faire sa sieste. C’est toi qui choisis le moment parfait pour te poser avec une tasse de café (ou un verre de vin, je ne juge pas!) et profiter de ce webinaire.

Pourquoi en différé ?

Parce que, soyons réalistes, planifier quelque chose à heure fixe quand on est maman, c’est comme demander à un chat de prendre un bain: voué à l’échec. En différé, c’est toi la boss de ton temps. Et tu peux revoir le webinaire autant de fois que nécessaire (ou juste pour le fun, parce que c’est excitant, remplir sa feuille de route et mettre au propre tes actions).

En bref…

Ce webinaire, c’est une bouffée d’air frais dans ta vie de maman surbookée. C’est une heure pour toi, pour reprendre le contrôle et pour retrouver un peu de calme dans ton tumulte quotidien. Alors, qu’est-ce que t’attends ? Inscris-toi ici et viens te joindre à moi.

JE VEUX M'INSCRIRE!

Ils grugent ton temps en vacances… Et même au-delà!

by Perrine Gruson | Juil 23, 2024 | Gestion du temps

J’ai nommé les réseaux sociaux, bien sûr! Les vacances, c’est supposé être pour se reposer et s’amuser. Pourtant, certains grugeurs de temps, tels que des vampires numériques, peuvent vite transformer tes journées en marathons sans médaille à l’arrivée. Voici comment les repérer et les mettre K.O.

Tu as prévu une journée parfaite: plage le matin, pique-nique à midi, sieste l’après-midi. Mais en réalité, tu passes des heures à jouer à « Où est mon maillot? » et « Sandwiches ou survie? », sans oublier le championnat du monde de gestion de chicanes. Autre scénario: tu es épuisée, et tu as besoin d’une journée pour te reposer à la maison. Il est 17h, et tu as l’impression d’avoir perdu ta journée entre TikTok et Netflix… Mais où est donc passé ton temps?

1. Auto-diagnostic

Pour savoir ce qui te gruge du temps, va falloir jouer à l’espionne avec toi-même. Tu n’as pas le choix si tu veux échapper aux pièges! Te fixes-tu des limites pour certaines activités addictives? Impose-toi des balises dans ta journée pour t’assurer de la passer au top. La meilleure façon de te connaître, c’est de te surveiller et de noter pendant quelques jours combien de temps tu passes à chaque activité. C’est un super début pour savoir sur quoi travailler. Je le recommande aussi à ceux qui ont tendance à procrastiner au travail. En fait, c’est un exercice à faire en vacances, mais aussi au-delà, donc tout le temps. Combien de temps passes-tu une fois réveillée à t’occuper des autres, de toi? Note tes activités plaisir ou “transition” et tes communications avec les autres. Bref, sois le médecin en chef de ta gestion du temps. Monitore-la à chaque changement d’activité. Tu pourrais être surprise du temps que tu passes à faire certaines choses…

2. Les réseaux sociaux

On connaît tous ce moment où on scrolle sans fin sur Facebook ou Instagram, comme des zombies numériques en quête de cerveaux à liker. Avant de t’en rendre compte, une heure s’est évaporée. Fixe-toi des limites de temps pour les réseaux sociaux et respecte-les. Ça a l’air aussi strict qu’un régime sans chocolat, et oui, c’est contraignant. Mais une fois que c’est en place, tu verras, tu seras plus présente pour toi et les tiens. C’est la même chose pour Netflix! Si tu as une journée de congé sans les enfants et que tu veux faire autre chose que binge-watcher toute la journée (ce qui peut aussi être un but de temps à autre!), mais si ce n’est pas ton objectif, il y a de fortes chances que tu finisses la journée frustrée. Pas le choix de se fixer des limites, même si on n’a pas envie. Tu as déjà essayé et tu n’y arrives pas? C’est le temps de la solution nucléaire : désinstalle toutes ces plateformes du démon de ton téléphone. La liberté, je crois. Mais tout le monde n’est pas prêt à faire ça. Même pas moi!

3. Les tâches domestiques

Les tâches ménagères peuvent gruger ton temps de vacances comme un aspirateur surpuissant aspire des bas. Fais participer toute la famille pour répartir les tâches et les accomplir plus rapidement. Et pour ça? Accepte que les débarbouillettes soient pliées comme des origamis ratés! Il faut bien commencer quelque part. J’ai décidé que les choses n’ont aucun intérêt à être parfaitement faites. Par exemple, si la serviette n’est pas pliée en trois et que la pile dans l’armoire ressemble à la tour de Pise, ça dérange vraiment quelqu’un? As-tu vraiment le temps et l’envie de refaire tout ça?

4. Les disputes et conflits

Gérer les disputes entre enfants peut être aussi épuisant que de courir un semi-marathon en talons hauts. Établis des règles claires et des solutions de médiation pour minimiser les conflits et les résoudre rapidement. Quand l’énergie prend une mauvaise tangente chez nous, je me replonge dans « Frères et sœurs sans rivalité »: un super bouquin que tu peux trouver ici.

5. Les activités non planifiées

L’improvisation peut être amusante, mais elle peut aussi être chronophage comme un trou noir de l’espace-temps. Prévois un planning des activités pour la semaine afin de mieux gérer ton temps et éviter les moments de flottement. C’est la même chose pour l’indécision. On va à la piscine ou à la bibliothèque? Oui, non? Une seule expression pour solutionner le tout : À L’AVANCE!

Les vacances devraient être un moment de détente, pas une course contre la montre (la vie en général, si tu veux mon humble avis!). En identifiant et en évitant les principaux grugeurs de temps, tu pourras profiter pleinement de chaque moment. Alors, sois vigilant et fais en sorte que chaque minute compte!

La planification efficace pour maîtriser ton horaire

by Perrine Gruson | Juil 15, 2024 | Gestion du temps

Reprends le contrôle de ton temps (et de ta vie, rien de moins!) Voici la méthode EFFIC.

Me voici prête à te révéler le secret ultime pour dompter le chaos quotidien. Non, ce n’est pas une potion magique (malheureusement), mais bien une méthode qui a transformé ma vie : la méthode EFFIC, créée par l’incroyable Dave Ruel et décrite dans son livre Done By Noon.

Je ne sais pas si tu connais ce sentiment… J’avais un bébé de 3 semaines, je dormais peu la nuit, les siestes n’étaient pas très longues, et je voulais avancer mon projet. Je le voulais, mais comme t’imagines pas! Reste que ce n’était pas facile… Un jour, sur un groupe Facebook de pigiste, j’ai entendu parler de son livre Done By Noon, ce qui signifie FINIS à midi et je me suis dit que je n’avais rien à perdre à le lire (mais je suis adepte de ce genre de livres d’optimisation du temps). Ce livre m’a vraiment beaucoup aidée. Encore aujourd’hui, je l’expérimente au quotidien et je crois humblement être plus efficace que la moyenne.

E comme Efficace

Bon, commençons par une confession. Si je pouvais, j’éliminerais les chaussettes orphelines de la surface de la Terre. Mais la méthode EFFIC nous demande de nous concentrer sur l’efficacité. Oui, toi aussi, tu peux arrêter de faire des réunions Zoom qui pourraient être résumées en un email de deux lignes. La clé, c’est de se demander : est-ce que cette tâche me rapproche de mon objectif ou est-ce que je fais juste du surplace? (voire, est-ce que perdre mon temps à regarder des Reels m’en éloigne?)

F comme Focus

Ah, le focus. Ce truc insaisissable qu’on perd dès que quelqu’un crie « Maman! » à travers la maison. La méthode EFFIC nous apprend à cultiver le focus comme on cultiverait un jardin zen, même si notre environnement ressemble plus à un parc d’attractions en plein jour de visite scolaire. L’astuce? Des plages horaires de concentration intense et des pauses bien méritées. Moi, j’ai découvert que rien ne booste ma productivité comme une pause de décrochage où j’écoute de l’ASMR. Ça pourrait aussi être des vidéos de chat. Un classique.

F comme Flexibilité

Faire, c’est bien, mais faire avec flexibilité, c’est mieux. C’est là que la méthode EFFIC brille. En identifiant nos tâches les plus importantes et en s’y attaquant dès le matin (oui, avant même ton premier café si possible!), on assure une journée productive. Imagine ça : à 10h du matin, tu as déjà rayé les trois tâches cruciales de ta liste. Et tout ça sans même perdre tes clés une seule fois! (Bon, peut-être une seule fois…)

I comme Intentionnalité

Être maman, c’est un peu comme être MacGyver (tu le connais? C’était ma série préférée quand j’avais 8 ou 9 ans! Je me régalais de lui et de sa débrouillardise! Il me manque. Et la musique du générique? Je l’adorais!). On trouve toujours des solutions innovantes à des problèmes improbables. La méthode EFFIC nous encourage à appliquer cette créativité à notre gestion du temps. Par exemple, qui a dit qu’on ne pouvait pas planifier nos repas de la semaine pendant qu’on surveille les devoirs? Multitasking de génie! (En fait, ce n’est pas vrai, c’est l’inverse. La méthode dit qu’on n’est pas efficace à faire plusieurs choses en même temps). Reste que faire une liste de ce que tu as dans ton frigo pendant une table de multiplication de ton aîné, ce n’est pas difficile et ça optimise!

C comme Constance

La constance, c’est le nerf de la guerre. Pas facile de rester constante quand la vie ressemble à une montagne russe, mais c’est là que la méthode EFFIC m’a vraiment aidée. En créant des routines solides, en instaurant des blocs de temps spécifiques pour certaines tâches, j’ai pu instaurer une certaine stabilité. C’est difficile d’imposer à tes enfants une indisponibilité totale ou partielle à certains moments, mais souvent, ils finissent par comprendre. Style : ne dérangez pas maman, sauf en cas d’incendie ou si quelqu’un se fait mal.

J’exagère à peine quand je raconte que la méthode EFFIC a sauvé ma vie (ou du moins ma santé mentale). Avant EFFIC, ma journée typique ressemblait à un épisode de ‘Survivor’ : courir partout, essayer de jongler avec un million de tâches, et finir la journée épuisée et frustrée. Puis, j’ai découvert EFFIC. J’ai pu instaurer des processus qui font en sorte que je ne perds plus mon temps. J’ai découvert des façons innovantes de gagner du temps, et surtout, j’ai instauré une routine constante.

Résultat? J’ai réussi à avoir plus de temps pour moi et ma famille. Et tout ça, avec une bonne dose d’humour et de résilience.

Envie d’en savoir plus?

Ne manque pas mon webinaire gratuit sur la planification efficace avec la méthode EFFIC dans les prochaines semaines. Je vais partager tous mes secrets pour t’aider à devenir la boss de ton propre tumulte!

Et si tu veux te procurer le livre Done By Noon et le planificateur EFFIC, utilise mon lien affilié ici. Tu ne seras pas déçue!

Voilà, maman guerrière, la méthode EFFIC expliquée par Tumulte Mom. Si moi, j’ai pu transformer mon quotidien grâce à cette méthode, tu peux le faire aussi.

Alors, es-tu prête à dire adieu au chaos et bonjour à une vie plus organisée et sereine? Qu’as-tu à perdre à l’essayer?

5 astuces farfelues pour trouver du temps pour soi au milieu du chaos familial

by Perrine Gruson | Fév 20, 2024 | Gestion du temps

Qui n’a jamais vécu la scène où le partenaire passe 40 minutes aux toilettes avec son téléphone, pendant que tu jongles avec bébé et les crises des plus petits qui te suivent partout ? Voici donc quelques conseils pour retrouver un peu de temps pour toi au milieu de ce joyeux bazar.

1. Emprunte la tactique de ton chum

S’il peut s’accorder 40 minutes de tranquillité aux toilettes, pourquoi pas toi ? Fais comme lui ! Si on frappe à la porte, crie à ton partenaire que tu as besoin de ton moment de paix. Après tout, une pause toilettes est sacrée, surtout en cas de constipation (toutes les excuses sont bonnes!).

2. Profite de ton trajet de retour du travail

Si tu as la chance de travailler en dehors de la maison, saisis l’occasion lors de ton trajet en bus ou en voiture : écoute ton podcast préféré ou ta musique préférée. Pourquoi ne pas méditer également ? J’ai testé pendant mes allers-retours au bureau. Méditer dans les embouteillages m’a rendu un peu plus zen quand je récupérais les petits à la garderie. (Attention à ne pas choisir une playlist d’aide au sommeil !)

3. Planifie des moments pour toi et impose-les aux autres

Sérieusement, au début, j’avais tendance à juger les mamans qui disaient qu’elles n’arrivaient pas à prendre du temps pour elles. Je me disais qu’une mère devrait pouvoir imposer un peu de temps pour elle, de temps en temps, non ? Surtout que souvent, les partenaires masculins ne se gênent pas eux-mêmes. Mais en réalité, c’est bien plus complexe que ça. Tout d’abord, on a souvent l’impression d’être indispensable (mais je te jure que non, surtout pas 1 ou 2 heures par semaine), et puis il y a cette culpabilité qui s’installe (c’est vraiment difficile de s’en débarrasser). INFO FLASH : Tu ressentiras probablement de la culpabilité au début lorsque tu prendras du temps pour toi. Ça ne disparaîtra pas d’un claquement de doigts. Il faudra juste t’habituer à ce sentiment d’inconfort. Aucune autre solution.

4. Lève-toi à 4 heures du matin pour du yoga, de la méditation et du café tranquille

Sérieusement ? Tu penses vraiment que c’est l’un de mes conseils ? Tu me connais mal alors. Personnellement, je pense qu’il n’y a rien de plus vital que le sommeil. Se priver de 1, 2 ou même 3 heures de sommeil est suicidaire. Si, comme moi, tu as été réveillé plusieurs fois par nuit pendant des années par tes enfants, tu comprendras. Si ce n’est pas ton cas, alors je t’envie (j’ai essayé de ne pas être jalouse, mais j’ai fini par accepter mon état d’envie envers celles qui ont des bébés et des enfants bons dormeurs). En gros, tu peux toujours tester cette méthode si ça te tente. Personnellement, ce n’est pas mon truc, surtout maintenant que mes enfants dorment mieux et que je me couche au plus tard à 20h30. Si j’avais un travail à horaires plus conventionnels ou si j’étais à mon compte à 100%, je n’opterais pas pour le réveil à 4 heures du matin pour avoir un peu de calme. Mais bon, comme je le dis toujours, ça peut marcher pour toi.

5. Accepte le fait de ne pas avoir de temps pour toi

C’est une recommandation absurde, n’est-ce pas ? Si tu souffres du manque de temps pour toi, il n’y a pas 36 solutions. Soit tu en trouves en optimisant ton temps de travail avec des astuces de productivité. Soit tu n’en trouves pas et alors, si tu veux éviter la déprime, tu dois accepter le rythme dans lequel tu te trouves. C’est frustrant, mais c’est comme ça. Je te recommande un juste équilibre entre les deux. Tu ne retrouveras jamais autant de temps libre que lorsque tu n’avais pas d’enfants. Cependant, il existe des moyens de t’accorder un peu de temps pour toi (voir conseils ci-dessus) et de faire des choses qui te plaisent rien que pour toi.

Sincèrement, tu n’as pas à accepter le manque de temps pour toi si ça te rend malheureuse. Bon, c’était juste une blague. Mais je pense qu’il est quand même important de relativiser : la petite enfance est une période très exigeante pour les parents et elle ne dure pas éternellement. Faisons en sorte que ce soit agréable pour tout le monde : nos enfants, nos partenaires et nous-mêmes.

Simplifie ton quotidien avec Au coeur du Tumulte

by Perrine Gruson | Juil 27, 2018 | Gestion du temps, Organisation familiale, Planification des repas

L’ORGANISATION ET MOI

Simplifie ton quotidien avec Tumulte!

Pourquoi Tumulte parle d’organisation?

Je ne suis pas coach en dépassement de limites, ah non. Je crois à la saine performance et à la gestion optimale du temps pour en avoir plus pour soi et sa famille ou ses proches.

Tout le monde a le même nombre d’heures dans une journée, mais certains sont plus débordés que d’autres. Bien sûr, cela dépend de beaucoup de paramètres. Toutefois, certains ont plus vite la tête sous l’eau.

Remettre ses priorités au centre de l’horaire, agir selon ses valeurs (oui, c’est cliché, mais ça a fait ses preuves), en tenant compte de ses besoins avant ceux des autres (comme le masque dans l’avion!), fera en sorte qu’on ressentira plus de calme et qu’on gèrera mieux son temps et ses urgences. Un espace mental et physique suffisant pour se déposer aidera à prendre soin de soi et des autres. Oui, c’est un peu le fameux « connais-toi toi-même ».

Par exemple, ne va pas inscrire tes enfants à 1000 activités par semaine si tu fatigues vite ou que tu as besoin de beaucoup de temps pour toi.

Si tu es entrepreneur.e et que tu apprécies prendre ton temps, n’accepte pas les mandats en urgence qui te feront sentir comme une poule pas de tête.

La connaissance de soi, c’est le nerf de la guerre. Pour connaître ses façons de fonctionner et agir de façon optimale.

Les entrepreneurs savent souvent ce genre de choses, mais tous les parents devraient le savoir aussi, afin d’être adéquatement présents pour leur enfant et être aligné avec eux-mêmes.

Moi je suis une mère de trois enfants, mais je suis aussi une femme qui travaille beaucoup et qui a besoin de temps pour respirer. Je n’ai pas toujours été organisée! En fait, avant d’avoir des enfants, je ne l’étais pas vraiment. J’étais même plutôt bordélique. Désormais, je ne fonctionne pas sans mon fidèle planificateur, un bureau physique bien rangé, tout comme mon bureau d’ordi. J’accepte un peu de désordre dans ma maison, mais j’essaie aussi que tout fonctionne bien, que chacun puisse avoir des tâches bien définies pour que tout fonctionne de la meilleure façon possible sans surplus de travail. Oui, je suis assez paresseuse en fait de la tâche domestique. C’est ce qui me permet de viser toujours plus l’efficacité!

La gestion du temps, ce n’est pas avoir un horaire rigide, c’est gérer au mieux ses priorités et son temps pour ce qui compte vraiment.

Prochainement, des formations seront disponibles sur notamment la méthode EFFIC que j’enseigne, tout comme l’atelier : « finis ta journée à midi » (à venir prochainement).

Au plaisir de mieux se connaître!