5 astuces farfelues pour trouver du temps pour soi au milieu du chaos familial

5 astuces farfelues pour trouver du temps pour soi au milieu du chaos familial

by | Fév 20, 2024 | Gestion du temps

Qui n’a jamais vécu la scène où le partenaire passe 40 minutes aux toilettes avec son téléphone, pendant que tu jongles avec bébé et les crises des plus petits qui te suivent partout ? Voici donc quelques conseils pour retrouver un peu de temps pour toi au milieu de ce joyeux bazar.

 

1. Emprunte la tactique de ton chum

S’il peut s’accorder 40 minutes de tranquillité aux toilettes, pourquoi pas toi ? Fais comme lui ! Si on frappe à la porte, crie à ton partenaire que tu as besoin de ton moment de paix. Après tout, une pause toilettes est sacrée, surtout en cas de constipation (toutes les excuses sont bonnes!).

2. Profite de ton trajet de retour du travail

Si tu as la chance de travailler en dehors de la maison, saisis l’occasion lors de ton trajet en bus ou en voiture : écoute ton podcast préféré ou ta musique préférée. Pourquoi ne pas méditer également ? J’ai testé pendant mes allers-retours au bureau. Méditer dans les embouteillages m’a rendu un peu plus zen quand je récupérais les petits à la garderie. (Attention à ne pas choisir une playlist d’aide au sommeil !)

3. Planifie des moments pour toi et impose-les aux autres

Sérieusement, au début, j’avais tendance à juger les mamans qui disaient qu’elles n’arrivaient pas à prendre du temps pour elles. Je me disais qu’une mère devrait pouvoir imposer un peu de temps pour elle, de temps en temps, non ? Surtout que souvent, les partenaires masculins ne se gênent pas eux-mêmes. Mais en réalité, c’est bien plus complexe que ça. Tout d’abord, on a souvent l’impression d’être indispensable (mais je te jure que non, surtout pas 1 ou 2 heures par semaine), et puis il y a cette culpabilité qui s’installe (c’est vraiment difficile de s’en débarrasser). INFO FLASH : Tu ressentiras probablement de la culpabilité au début lorsque tu prendras du temps pour toi. Ça ne disparaîtra pas d’un claquement de doigts. Il faudra juste t’habituer à ce sentiment d’inconfort. Aucune autre solution.

4. Lève-toi à 4 heures du matin pour du yoga, de la méditation et du café tranquille

Sérieusement ? Tu penses vraiment que c’est l’un de mes conseils ? Tu me connais mal alors. Personnellement, je pense qu’il n’y a rien de plus vital que le sommeil. Se priver de 1, 2 ou même 3 heures de sommeil est suicidaire. Si, comme moi, tu as été réveillé plusieurs fois par nuit pendant des années par tes enfants, tu comprendras. Si ce n’est pas ton cas, alors je t’envie (j’ai essayé de ne pas être jalouse, mais j’ai fini par accepter mon état d’envie envers celles qui ont des bébés et des enfants bons dormeurs). En gros, tu peux toujours tester cette méthode si ça te tente. Personnellement, ce n’est pas mon truc, surtout maintenant que mes enfants dorment mieux et que je me couche au plus tard à 20h30. Si j’avais un travail à horaires plus conventionnels ou si j’étais à mon compte à 100%, je n’opterais pas pour le réveil à 4 heures du matin pour avoir un peu de calme. Mais bon, comme je le dis toujours, ça peut marcher pour toi.

5. Accepte le fait de ne pas avoir de temps pour toi

C’est une recommandation absurde, n’est-ce pas ? Si tu souffres du manque de temps pour toi, il n’y a pas 36 solutions. Soit tu en trouves en optimisant ton temps de travail avec des astuces de productivité. Soit tu n’en trouves pas et alors, si tu veux éviter la déprime, tu dois accepter le rythme dans lequel tu te trouves. C’est frustrant, mais c’est comme ça. Je te recommande un juste équilibre entre les deux. Tu ne retrouveras jamais autant de temps libre que lorsque tu n’avais pas d’enfants. Cependant, il existe des moyens de t’accorder un peu de temps pour toi (voir conseils ci-dessus) et de faire des choses qui te plaisent rien que pour toi.

Sincèrement, tu n’as pas à accepter le manque de temps pour toi si ça te rend malheureuse. Bon, c’était juste une blague. Mais je pense qu’il est quand même important de relativiser : la petite enfance est une période très exigeante pour les parents et elle ne dure pas éternellement. Faisons en sorte que ce soit agréable pour tout le monde : nos enfants, nos partenaires et nous-mêmes.

 

La grève, les maudits écrans et gérer ses frustrations

La grève, les maudits écrans et gérer ses frustrations

by | Déc 3, 2023 | Organisation familiale

Oui, j’admets avoir cédé à la facilité. Il y a trop d’écrans en ce moment. Mais vous savez quoi ? J’ai dû lâcher prise. Il semble que cette grève ne prendra pas fin de sitôt. Je soutiens pleinement les enseignants, mais j’aurais aimé que l’amélioration de leurs conditions de travail ne se fasse pas au détriment du quotidien de mes enfants, et par extension, du mien. Je comprends qu’ils n’ont probablement pas eu le choix. Et je sais qu’à long terme, tout cela conduira à une réelle amélioration de l’école publique. Autrement, je serais déçue. 

Comment gérez-vous la grève chez vous ? Cela ne vous rappelle-t-il pas le début de la pandémie ? Pour ma part, je dois avouer que ce n’est pas facile.

En télétravail à 100%, j’ai décroché un nouvel emploi que j’apprécie énormément, surtout pour la possibilité de travailler à distance. Cependant, concilier le télétravail avec des enfants, même relativement âgés (6 et 8 ans dans mon cas), n’est pas idéal, du moins pas sur une base de 5 jours par semaine.

Microbes et temps de qualité oublié dans le cabanon

Je dois être honnête. Mes enfants se débrouillent bien. Ils s’occupent seuls, mais passent aussi beaucoup de temps devant les écrans. Je les envoie cependant jouer dehors au moins une fois par jour. Mais ils manquent de moments de qualité avec leurs parents. Cela fait maintenant 4 semaines que je traîne des microbes. J’ai vraiment besoin de me reposer, et eux aussi. Mais ils ont aussi besoin de remplir leur réservoir d’amour avec maman et papa, en faisant des activités comme des jeux et de la lecture, et en ayant toute l’attention de leurs parents. Malheureusement, cette attention est parfois limitée lorsque nous cherchons à avoir un peu de temps pour nous devant nos écrans pour nous détendre.

 

Lâcher prise

Oui, j’admets avoir cédé à la facilité. Il y a trop d’écrans en ce moment. Mais vous savez quoi ? J’ai dû lâcher prise. Il semble que cette grève ne prendra pas fin de sitôt. Je soutiens pleinement les enseignants, mais j’aurais aimé que l’amélioration de leurs conditions de travail ne se fasse pas au détriment du quotidien de mes enfants, et par extension, du mien. Je comprends qu’ils n’ont probablement pas eu le choix. Et je sais qu’à long terme, tout cela conduira à une réelle amélioration de l’école publique. Autrement, je serais déçue.

En fait, je le suis déjà. J’aime beaucoup la période de l’Avent, surtout avec toute cette neige. C’est une période festive, c’est décembre. Mais décembre sans pouvoir passer du temps avec vos enfants parce que vous devez travailler en arrière-plan avec eux ? Jusqu’en janvier ? Honnêtement, ça ne serait pas l’idéal. Au moins, nous aurons des vacances à Noël, ce qui est formidable. Cependant, cela ne remplacera pas le temps perdu.

Je pense à tous les parents qui doivent se démener pour trouver une gardienne ou un grand-parent parce qu’ils sont obligés de travailler en dehors de la maison. Sinon, ils doivent payer des camps privés. Sérieusement, c’est une catastrophe ! Mis à part le lundi, nous entamons maintenant la troisième semaine de grève. J’espère que le gouvernement répondra rapidement aux demandes des enseignants, car la situation est difficile pour tout le monde, y compris pour eux, qui bravent le froid chaque matin sur les piquets de grève sans être payés.

De l’espoir

Comme dans toute situation difficile, nous devons garder espoir que cela soit temporaire, que de meilleurs jours viendront. Nous devons également réduire nos attentes et lâcher prise sur certaines choses. Personnellement, je n’aime pas voir mes enfants passer trop de temps devant les écrans. En ce moment, c’est le festival du visionnage intensif. La réduction risque d’être difficile. Heureusement, il n’y a rien de trop mauvais à la télévision en décembre. Mais tout de même.

Il faut au moins prendre quelques minutes avec eux pour les écouter vraiment, jouer avec eux ou leur accorder toute notre attention. Cela peut être seulement 20 minutes, je pense. Mais il faut le faire. C’est à mon programme. En attendant que le réseau public s’améliore et que mes enfants puissent continuer leur éducation. Je ne suis pas enseignante au primaire. Je n’ai pas non plus l’âme d’une animatrice de camp de jour. C’est donc un peu ennuyeux pour mes enfants de ne pas voir leurs amis tout en apprenant et s’amusant, et d’avoir une maman concentrée sur son ordinateur qui cherche à acheter la paix, tablette incluse.

Oui, ce texte est une longue plainte. J’ai beaucoup d’empathie pour vous, les parents, à qui l’on demande tant depuis la Covid. Alors, ayez de l’empathie pour vous-mêmes. Respirez. Prenez un jour à la fois. Dans quelque temps, l’école publique ira mieux et vous regretterez peut-être de ne plus voir vos enfants toute la journée.